পদক্ষেপ নিন
ছোট ছোট সিদ্ধান্ত অভ্যাসে পরিণত হয়ে একটি আন্দোলনে রূপ নেয়।
প্রকৃত পরিবর্তন খুব কমই কোনো নাটকীয় মুহূর্তে আসে। এটি জমতে থাকে — খাবারে খাবারে, লেবেলে লেবেলে, কথোপকথনে কথোপকথনে। এই সপ্তাহে আপনি আসলে কী করতে পারেন তা এখানে দেওয়া হলো।
ছয়টি শুরুর বিন্দু
একটি বেছে নিন। এই সপ্তাহেই করুন।
৭ দিন উদ্ভিদভিত্তিক খাবার চেষ্টা করুন
শুরু করার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে প্রভাবশালী উপায়। আমরা আপনাকে এক সপ্তাহের সহজ খাবার এবং বিকল্প পাঠাব যা আপনি সত্যিই রান্না করতে পারবেন।
সপ্তাহ শুরু করুনএকটি গভীর নিবন্ধ পড়ুন
চারটি স্তম্ভ থেকে একটি দীর্ঘ অনুসন্ধান বেছে নিন। পরিবর্তন শুরু হয় একটি সৎ দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে।
প্রাণীদের জন্য পড়ুনএকটি চলচ্চিত্র শেয়ার করুন
যুক্তির চেয়ে ডকুমেন্টারি বেশি মন বদলায়। আপনার কাছের কাউকে একটি পাঠিয়ে দিন।
চলচ্চিত্র ব্রাউজ করুনএকটি স্থানীয় দলে যোগ দিন
শুধু ইন্টারনেট যথেষ্ট নয়। আপনার আশেপাশে যারা ইতিমধ্যে এটি করছেন তাদের খুঁজুন — এবং একবার উপস্থিত হন।
আপনার মানুষদের খুঁজুনএকজনের সাথে কথা বলুন
তাদের ধর্মান্তরিত করতে নয়, শুধু বলতে যে: এই কারণেই আমি চিন্তা করি। বেশিরভাগ মানুষের মন বদলায় ডিনার টেবিলে, অনলাইনে নয়।
কীভাবে এই বিষয়ে কথা বলবেনপ্রতিশ্রুতিতে স্বাক্ষর করুন
একটি ছোট, নির্দিষ্ট প্রতিশ্রুতি দিন — এক সপ্তাহ, এক মাস, বা এক বছরের জন্য। প্রকাশ্য প্রতিশ্রুতি টিকে থাকে।
প্রতিশ্রুতি স্বাক্ষর করুনকর্মের সিঁড়ি
পাঁচ মিনিট থেকে এক বছর পর্যন্ত।
লাফ দেওয়ার দরকার নেই। আজ যা সৎ মনে হয়, সেই উচ্চতায় একটি পদক্ষেপই যথেষ্ট।
সবচেয়ে হালকা পদক্ষেপ
- আপনার প্রিয় কাউকে একটি নিবন্ধ পাঠান।
- আপনি সত্যিই উপভোগ করেছেন এমন একটি উদ্ভিদভিত্তিক খাবার পোস্ট করুন।
- খাদ্য-পদচিহ্ন কুইজ নিন এবং আপনার ফলাফল শেয়ার করুন।
এই সপ্তাহান্তে
- এক ব্যাচে একটি ডাল, একটি শস্য, একটি ড্রেসিং রান্না করুন — পুরো সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত।
- চলচ্চিত্র পৃষ্ঠা থেকে একটি ডকুমেন্টারি বন্ধুর সাথে দেখুন।
- তিনটি মৌলিক জিনিস বদলে ফেলুন: দুধ, কিমা, মাখন।
যেখানে অভ্যাস গড়ে ওঠে
- টানা ২১টি উদ্ভিদভিত্তিক রাতের খাবার খান। আপনার স্বাদকোরক সত্যিই পুনরায় সমন্বিত হবে।
- একটি স্থানীয় প্রচারণা অনুষ্ঠান বা ডিনারে অংশগ্রহণ করুন।
- একটি প্রচারাভিযান বেছে নিন এবং সপ্তাহে ৩০ মিনিট সময় দিন।
যৌগিক পদক্ষেপ
- প্রতিটি পারিবারিক অনুষ্ঠানে একটি উদ্ভিদভিত্তিক খাবার নিয়ে যান — নীরবে, উপদেশ ছাড়াই।
- একটি উদ্ধার কার্যক্রম স্পনসর করুন বা মাসিক ভিত্তিতে একটি কার্যকর প্রাণী কল্যাণ সংস্থায় দান করুন।
- প্রতিবার ভোট দিন — আপনার কাঁটাচামচ, আপনার ব্যালট এবং আপনার মানিব্যাগ দিয়ে।
এটিকে বাস্তব করুন
আপনার প্রতিশ্রুতি, সংখ্যায়।
স্বাক্ষর করার আগে — একটি সৎ মাস বা একটি সৎ বছর আসলে কতটুকু যোগ করে তা দেখুন। গণিত আপনার পক্ষে।
উচ্চ-সীমার অনুমান Poore ও Nemecek (Science, 2018); Mekonnen ও Hoekstra (জলের পদচিহ্ন); Counting Animals (জলজ প্রাণীসহ) থেকে।
এটি বাস্তব করুন
এমন একটি প্রতিশ্রুতি বেছে নিন যা আপনি রাখতে পারবেন।
একটি ছোট্ট, দয়ালু পদক্ষেপ নিন
একটি অঙ্গীকার বেছে নিন। ব্যক্তিগত পছন্দ, বড় আকারে, শিল্পকে পাল্টে দেয়।
স্টার্টার কিট নিন
সপ্তাহে একটি সদয় ইমেইল: একটি পরীক্ষিত সপ্তাহের রাতের রেসিপি, একটি সৎ প্রতিবেদন, এবং পাঁচ মিনিটেরও কম সময়ে করা যায় এমন একটি পদক্ষেপ।
যেখানে একটি ধাক্কা সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ
তিনটি প্রচারাভিযান যা আপনার সময়ের যোগ্য।
ডিম পাড়া মুরগির জন্য খাঁচা বন্ধ করুন।
নয়টি ইইউ রাষ্ট্র ইতিমধ্যে এগুলো নিষিদ্ধ করেছে। আপনারটিকে পরবর্তী হতে চাপ দিন — একটি চিঠি, একটি স্বাক্ষর করে করে।
আপনার সাংসদ খুঁজুনআরও একটি উদ্ভিদভিত্তিক ডিফল্ট বিকল্প।
প্রতিষ্ঠানগুলো যখন ডিফল্টভাবে উদ্ভিদভিত্তিক খাবার পরিবেশন করে, তখন গ্রহণযোগ্যতা তিনগুণ বেড়ে যায়। আপনার কর্মস্থল, স্কুল, হাসপাতালে জিজ্ঞাসা করুন।
ডিফল্ট-ভেজ প্লেবুকএকটি খাবার আনুন, একটি টেবিল পাল্টে দিন।
সবচেয়ে কার্যকর প্রচার হলো ডিনার। এমন কিছু রান্না করুন যা এত সুস্বাদু যে কেউ মাংস কোথায় জিজ্ঞাসা করবে না।
স্টার্টার রেসিপি নিনকণ্ঠস্বর
তিনজন মানুষ, তিনটি সাধারণ সপ্তাহ।
“আমি কফিতে ওট মিল্ক দিয়ে শুরু করেছিলাম। তিন মাস পর আমার পুরো শপিং কার্ট আলাদা দেখাচ্ছে, এবং আমি কখনো বঞ্চিত বোধ করিনি।
“চলচ্চিত্রগুলো এমন কিছু করেছে যা শত যুক্তিও পারেনি। আমি তা দেখার পর ভুলতে পারিনি, আর আমি ভুলতে চাইওনি।
“ছয় মাসে আমার কোলেস্টেরল ৬০ পয়েন্ট কমেছে। আমার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করেছিলেন আমি কী করছি। আমি তাকে বলেছিলাম: আমি প্রাণী খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছি।
বিনামূল্যে টুলকিট
আপনার যা প্রয়োজন সব, যা প্রয়োজন নেই তার কিছুই না।
৭ দিনের স্টার্টার পরিকল্পনা
৪০ মিনিটেরও কম সময়ে এক সপ্তাহের উদ্ভিদভিত্তিক ডিনার, স্ক্রিনশট নেওয়ার মতো একটি কেনাকাটার তালিকাসহ।
পরিকল্পনা খুলুনআপনার খাদ্য-পদচিহ্ন
একটি দ্রুত ক্যালকুলেটর যা দেখায় আপনার প্লেট আসলে গ্রহের কতটা খরচ করে — এবং এটি কতটা সাশ্রয় করতে পারে।
কুইজ নিনকীভাবে এই বিষয়ে কথা বলবেন
সন্দেহপ্রবণ বাবা-মা, ভদ্র হোস্ট, সদিচ্ছাপূর্ণ ডাক্তারের জন্য কথোপকথনের স্ক্রিপ্ট।
গাইড পড়ুনযেখানে একটি ইউরো সবচেয়ে বেশি কাজে লাগে
কার্যকর প্রাণী কল্যাণ এবং জলবায়ু দাতব্য সংস্থার একটি বাস্তবসম্মত সংক্ষিপ্ত তালিকা, পরিমাপকৃত প্রভাব অনুসারে র্যাঙ্ক করা।
সংক্ষিপ্ত তালিকা দেখুন