कार्रवाई करें
छोटे-छोटे फैसले जब आदत बन जाते हैं, तो एक आंदोलन का रूप ले लेते हैं।
असली बदलाव शायद ही किसी एक नाटकीय पल में आता है। यह धीरे-धीरे जमा होता है — एक भोजन, एक लेबल, एक बातचीत से। यहाँ बताया गया है कि आप इस हफ्ते वास्तव में क्या कर सकते हैं।
छह शुरुआती बिंदु
एक चुनें। इसी हफ्ते करें।
7 दिन पौध-आधारित भोजन आज़माएं
शुरुआत करने का सबसे आसान और सबसे प्रभावशाली तरीका। हम आपको एक हफ्ते के आसान भोजन और विकल्प भेजेंगे जिन्हें आप वाकई बना सकते हैं।
हफ्ता शुरू करेंएक गहन लेख पढ़ें
चार स्तंभों में से किसी एक लंबी जांच रिपोर्ट को चुनें। बदलाव एक ईमानदार नज़र से शुरू होता है।
जानवरों के लिए पढ़ेंएक फिल्म साझा करें
डॉक्यूमेंट्री तर्कों से ज़्यादा दिमाग बदलती है। किसी अपने को एक फिल्म भेजें।
फ़िल्में देखेंस्थानीय समूह से जुड़ें
सिर्फ़ इंटरनेट काफी नहीं है। अपने पास ऐसे लोगों को खोजें जो पहले से यह कर रहे हैं — और एक बार जाकर मिलें।
अपने लोगों को खोजेंएक व्यक्ति से बात करें
उन्हें बदलने के लिए नहीं। बस यह कहने के लिए: मुझे यह क्यों मायने रखता है। ज़्यादातर विचार डिनर पर बदलते हैं, ऑनलाइन नहीं।
इसके बारे में कैसे बात करेंप्रतिज्ञा पर हस्ताक्षर करें
एक छोटा, विशिष्ट वादा करें — एक हफ्ते, एक महीने या एक साल के लिए। सार्वजनिक प्रतिबद्धताएं टिकती हैं।
प्रतिज्ञा करेंकार्रवाई की सीढ़ी
पाँच मिनट से एक साल तक।
आपको छलांग लगाने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस उस ऊंचाई पर एक कदम चाहिए जो आज ईमानदार महसूस हो।
सबसे हल्का कदम
- किसी अपने को एक लेख भेजें।
- एक ऐसा पौध-आधारित भोजन पोस्ट करें जिसे आपने वाकई पसंद किया।
- फूड-फुटप्रिंट क्विज़ लें और अपना परिणाम साझा करें।
इस सप्ताहांत
- एक दाल, एक अनाज, एक ड्रेसिंग एक साथ बना लें — हफ्ता तैयार है।
- फिल्म पेज से एक डॉक्यूमेंट्री किसी दोस्त के साथ देखें।
- तीन बुनियादी चीज़ें बदलें: दूध, कीमा, मक्खन।
जहां आदतें बनती हैं
- लगातार 21 पौध-आधारित रात के खाने खाएं। आपकी स्वाद-कलिकाएं वाकई बदल जाती हैं।
- एक स्थानीय जागरूकता कार्यक्रम या डिनर में शामिल हों।
- एक अभियान चुनें और हर हफ्ते उसे 30 मिनट दें।
संचयी प्रभाव
- हर पारिवारिक समारोह में एक पौध-आधारित व्यंजन लाएं — चुपचाप, बिना उपदेश दिए।
- किसी बचाव अभियान को प्रायोजित करें या हर महीने किसी प्रभावी पशु-कल्याण संगठन को दान दें।
- हर बार वोट करें — अपने कांटे से, अपने बैलट से और अपने बटुए से।
इसे स्पष्ट बनाएं
आपकी प्रतिज्ञा, आंकड़ों में।
हस्ताक्षर करने से पहले — देखें कि एक ईमानदार महीना या एक ईमानदार साल वास्तव में कितना जोड़ता है। गणित आपके पक्ष में है।
ऊपरी सीमा के अनुमान Poore & Nemecek (Science, 2018); Mekonnen & Hoekstra (जल पदचिह्न); Counting Animals (जलीय सहित) से।
इसे असल बनाएं
एक ऐसा वादा चुनें जिसे आप निभा सकें।
एक छोटा, दयालु कदम उठाएँ
एक प्रतिज्ञा चुनें। बड़े पैमाने पर व्यक्तिगत चुनाव उद्योगों को बदल देते हैं।
स्टार्टर किट प्राप्त करें
हर हफ्ते एक दयालु ईमेल: एक परखी हुई सप्ताह-रात्रि रेसिपी, एक ईमानदार रिपोर्ट, और पाँच मिनट से कम में किया जा सकने वाला एक कदम।
जहां एक धक्का सबसे ज़्यादा मायने रखता है
तीन अभियान जो आपके समय के लायक हैं।
अंडा देने वाली मुर्गियों के लिए पिंजरों को खत्म करें।
नौ यूरोपीय संघ के देशों ने पहले ही उन पर प्रतिबंध लगा दिया है। अपने देश को अगला बनाने के लिए ज़ोर दें — एक पत्र, एक हस्ताक्षर एक बार में।
अपने सांसद को खोजेंएक और पौध-आधारित डिफ़ॉल्ट विकल्प।
जब संस्थान डिफ़ॉल्ट रूप से पौध-आधारित भोजन परोसते हैं, तो अपनाने की दर तीन गुना बढ़ जाती है। अपने कार्यस्थल, स्कूल, अस्पताल से पूछें।
डिफ़ॉल्ट-वेज प्लेबुकएक व्यंजन लाएं, एक मेज़ बदलें।
सबसे प्रभावी वकालत है डिनर। कुछ इतना स्वादिष्ट बनाएं कि कोई मांस के बारे में न पूछे।
स्टार्टर रेसिपी प्राप्त करेंआवाज़ें
तीन लोग, तीन साधारण सप्ताह।
“मैंने अपनी कॉफी में ओट मिल्क से शुरुआत की। तीन महीने बाद मेरी पूरी खरीदारी अलग दिखती है, और मुझे कभी भी वंचित महसूस नहीं हुआ।
“फिल्मों ने वह किया जो सौ तर्क नहीं कर सके। मैं इसे भूल नहीं सका, और मैं चाहता भी नहीं था।
“छह महीनों में मेरा कोलेस्ट्रॉल 60 अंक कम हो गया। मेरी डॉक्टर ने पूछा मैं क्या कर रही हूं। मैंने उसे बताया: मैंने जानवरों को खाना बंद कर दिया।
मुफ्त टूलकिट
जो चाहिए वो सब, जो नहीं चाहिए वो कुछ नहीं।
7-दिन का स्टार्टर प्लान
40 मिनट से कम में एक हफ्ते के पौध-आधारित डिनर, साथ ही एक शॉपिंग लिस्ट जिसका आप स्क्रीनशॉट ले सकते हैं।
योजना खोलेंआपका फूड-फुटप्रिंट
एक त्वरित कैलकुलेटर जो दिखाता है कि आपकी थाली वास्तव में ग्रह को कितना खर्च कराती है — और यह क्या बचा सकती है।
क्विज़ लेंइसके बारे में कैसे बात करें
संशयवादी माता-पिता, विनम्र मेज़बान, सद्भावी डॉक्टर के लिए बातचीत की स्क्रिप्ट।
गाइड पढ़ेंजहां एक यूरो सबसे ज़्यादा जाता है
प्रभावी पशु-कल्याण और जलवायु दान संस्थाओं की एक व्यावहारिक शॉर्टलिस्ट, मापे गए प्रभाव के अनुसार रैंक की गई।
शॉर्टलिस्ट देखें