6つの始め方
ひとつ選んで、今週やってみよう。
行動のはしご
5分から1年まで。
飛躍する必要はない。今日、正直だと思える高さで一歩を踏み出せばいい。
5分
いちばん軽い一歩
- 大切な人に記事を1本転送する。
- 本当に気に入ったプラントベースの食事をシェアする。
- フードフットプリント診断を受けて結果をシェアする。
1時間
今週末
- ダール1種、穀物1種、ドレッシング1種をまとめて作り置きすれば、1週間分の準備完了。
- 映画ページのドキュメンタリーを1本、友人と一緒に見る。
- 牛乳、ひき肉、バターの3つの定番食材を置き換える。
1か月
習慣が形になるところ
- 21日連続でプラントベースの夕食をとってみよう。味覚が本当に変わっていく。
- 地元のアドボカシーイベントやディナーに参加する。
- 1つのキャンペーンを選び、週30分を充ててみる。
1年
積み重なる一手
- 家族の集まりには毎回、プラントベースの一皿をそっと持っていく。説教はしない。
- 保護活動を支援するか、効果の高い動物福祉団体に毎月寄付する。
- フォークで、投票用紙で、財布で——毎回、意思表示をしよう。
数字で実感する
あなたの誓いを数字で。
署名する前に——正直な1か月、あるいは1年が実際どれだけの意味を持つか見てみよう。数字はあなたの味方だ。
30
1日1年
1.6
救われた動物の命
124,920
節約された水（リットル）
273 kg
回避されたCO₂e
255 m²
保全された土地
上限推定値：Poore & Nemecek（Science誌、2018年）、Mekonnen & Hoekstra（水フットプリント）、Counting Animals（水生生物含む）。
現実にしよう
守れる約束をひとつ選ぼう。
小さなやさしい一歩を踏み出そう
誓いをひとつ選びましょう。個人の選択が積み重なれば、産業さえ変えられます。
スターターキットを受け取る
週に一度の心温まるメール:試作済みの平日レシピ、ひとつの正直なレポート、5分未満でできるアクション。
後押しが一番効くところ
時間を費やす価値のある3つのキャンペーン。
声
3人の人、3つの平凡な日常。
“コーヒーにオーツミルクを入れることから始めた。3か月後には買い物かごの中身がすっかり変わっていたけれど、我慢している感覚は一度もなかった。
“百の議論でも成し得なかったことを、その映画は成し遂げた。目にしたことを忘れられなかったし、忘れたくもなかった。
“6か月でコレステロール値が60ポイント下がった。主治医に何をしているのか聞かれたので、こう答えた——動物を食べるのをやめたんです、と。